BIENVENUe sur zen à Marseille
Vous en avez assez du stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil, des émotions qui vous envahissent et parfois vous submergent ?
En préparation d’un concours ? D’un évènement à fort enjeu ?
En souffrance scolaire ? Dans vos apprentissages ? Dans vos relations ?
Adultes, étudiants, lycéens ou collégiens, vous êtes au bon endroit
. ✨🌟✨
Découvrez mes trois accompagnements vers plus de sérénité grâce à la sophrologie relationnelle® alliée à ma solide expérience de professeure.
Plus zen la vie
Gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil
Dans un monde où les sources de stress, d'anxiété et de fatigue émotionnelle sont nombreuses, il est essentiel de prendre soin de soi pour retrouver un équilibre. Avec l'accompagnement Plus zen la vie, je vous propose de vous reconnecter à vos ressources intérieures grâce à la sophrologie relationnelle®.
Cet accompagnement est spécialement conçu pour vous aider à gérer efficacement votre stress, vos émotions envahissantes et vos troubles du sommeil. À travers des techniques simples et accessibles - mouvements, respirations, visualisations en conscience - nous travaillerons ensemble à relâcher les tensions, apaiser l'esprit et retrouver une sérénité durable. Potentiellement, vous pourrez ainsi intégrer plus de joie et de calme dans votre quotidien.
Mon objectif est de vous offrir un espace bienveillant et chaleureux, où vous pourrez explorer vos ressentis, les accueillir et apprendre à mieux vous connaître, afin d’atteindre pas-à-pas un mieux-être global.
PRÉPAZEN
Gérer l’anxiété de performance pour etre au top le jour j !
Préparer un concours ou un examen à fort enjeu peut générer un stress intense et une anxiété de performance qui nuisent à vos capacités et à votre efficacité. Avec l’accompagnement Prépazen, je vous propose un soutien personnalisé pour gérer ces émotions, ces tensions, ces pensées qui vous parasitent et aborder le plus sereinement possible vos épreuves.
Grâce à des techniques spécifiques de sophrologie relationnelle®, vous apprendrez progressivement à transformer le stress en énergie positive, à renforcer votre concentration et à optimiser vos performances. Cet accompagnement vise à vous permettre d’être au maximum de vos capacités le jour J, en mobilisant vos ressources personnelles et en développant des outils pour rester calme, confiant et efficace sous pression.
Avec Prépazen, l’objectif est simple : vous préparer mentalement et émotionnellement afin que vous puissiez donner le meilleur de vous-même le jour de J.
SCOZEN
surmonter les souffrances scolaires
Les souffrances scolaires, qu’elles soient liées aux difficultés d’apprentissage ou aux relations, peuvent provoquer un mal-être profond chez les collégiens et lycéens, allant parfois jusqu’à la phobie scolaire. Avec Scozen, je propose un accompagnement pour aider votre adolescent à retrouver confiance en lui, dans ses capacités et dans ses relations.
Les difficultés d’apprentissage, telles que le manque de concentration ou d’organisation, peuvent créer un sentiment d’échec et une baisse de l’estime de soi. En parallèle, les relations tendues avec les pairs ou les adultes, voire des situations d’isolement ou de harcèlement, renforcent ce mal-être.
Grâce à des séances adaptées, nous travaillerons ensemble sur la gestion des émotions, la concentration et la confiance en soi. Mon expérience de 20 ans en tant que professeure, ma formation en sophrologie relationnelle® couplée à celle plus spécifique sur les souffrances scolaires me permettent d’offrir un soutien personnalisé pour aider votre adolescent à se sentir mieux et pouvoir ainsi renouer petit à petit avec la réussite scolaire et personnelle.
À propos de moi
Professeure d’histoire-géographie, j’ai choisi la sophrologie relationnelle® pour aider chacun à retrouver bien-être et sérénité. Spécialisée dans l’anxiété de performance et les souffrances scolaires, j'accompagne avec Prépazen les étudiants en concours, Scozen les collégiens et lycéens en difficulté, et avec Plus zen la vie les adultes souhaitant mieux gérer leur stress au quotidien. Formée au centre Zuili et forte de mon expérience d’enseignante, je propose une approche humaine et personnalisée de la sophrologie.
Mon Parcours
Avant de devenir sophrologue relationnelle®, j’ai enseigné l’histoire-géographie pendant 20 ans. Mon parcours a débuté avec des études littéraires exigeantes en classes préparatoires littéraires au lycée Thiers à Marseille, puis à l’Université Paris I Panthéon-Sorbonne. Cette expérience m’a permis de comprendre en profondeur les enjeux et les défis rencontrés par les élèves et étudiants, tant dans leurs apprentissages que dans la gestion de la pression scolaire puisque moi-même, j’ai traversé ces moments.
Aujourd'hui, cette expertise nourrit ma pratique , notamment à travers mes accompagnements Prépazen et Scozen. Prépazen aide les étudiants à gérer l’anxiété de performance liée aux concours à fort enjeu, tandis que Scozen s'adresse aux collégiens et lycéens en souffrance scolaire.
Pour enrichir mon approche, j'ai suivi à l'automne 2023 une formation spécifique sur les souffrances scolaires, et réalisé mon stage d'application auprès d'étudiants de première année de médecine, confrontés à un stress intense. Cette expérience de sophrologue auprès de jeunes en situation de forte pression a renforcé ma capacité à accompagner ceux qui subissent un stress intense lié aux études.
Formée pendant deux ans en sophrologie relationnelle® au centre ZUILI près d'Avignon, en présentiel, où la directrice enseigne la sophrologie dans les facultés de médecine de Montpellier et de Marseille, j’ai acquis une méthode solide.
En conclusion, mon approche se nourrit de mon expérience d’enseignante et de sophrologue pour offrir un accompagnement personnalisé, permettant à chacun de retrouver progressivement et à son rythme confiance, sérénité et bien-être, que ce soit dans un cadre scolaire ou dans la vie quotidienne.
Notre objectif commun: faire en sorte que votre vie soit plus zen!
Prendre un rendez-vous
Pour prendre rendez-vous, il vous suffit de me contacter directement par téléphone ou par mail:
📞 06 60 92 07 81
✉️ zenamarseille@gmail.com
Les consultations sont disponibles à mon cabinet à l’adresse suivante:
📍Cabinet Nami: les lundis et les samedis: 58 Bd Michelet
13 008 Marseille, M2 Rond-Point-du-Prado.
📍Centre bouddhique tibétain: les vendredis: 347 rue Paradis
13008 Marseille, M2, Périer.
TARIF: 60 euros la séance d’une heure.
Je suis là pour vous accompagner, à l’écoute de vos besoins du moment, pour avancer le plus sereinement possible vers vos objectifs.